Receta de Sándwiches de Atún con Mayonesa

Ingredientes:

• 1 lata de atún
• 2 cucharadas de mayonesa
• Apio picado
• 1 pepino
• 1 cucharadita de jugo de limón
• Rebanadas de pan
• Hojas de lechuga
• Rodajas de tomate
• Rodajas de cebolla morada
• Rebanadas de queso

Preparación:

Mezclamos a modo de crema 1/2 pepino, el apio picado, el atún, la mayonesa y el jugo de limón.

Untamos con la mezcla las rebanadas de pan.

Agregamos hojas de lechuga, rodajas de tomate, cebolla, pepino o cualquier otro vegetal y queso.

Cubrimos con otra rebanada.

Receta de Biscuits glacé de chocolate y vainilla para paladares finos

El biscuit glacé de vainilla como el de cholotale admiten todo tipo de rellenos o coberturas, como chocolate caliente, moliendas de frutos secos, trocitos de galleta o cookies, pepitas de chocolate, trozos de fruta… También puede ser la guarnición de un biscocho o pastel, y su presentación, además de la citada en porciones, puede ser en tarrinas invididuales. Tú decides, como si quieres cambiar de sabores. En este caso, incluso, como tenemos vainilla y chocolate, puedes hacer las dos a la vez y luego mezclarlas en dos o tres niveles.

BISCUIT GLACÉ DE VAINILLA

• 1.000 ml. de nata
• 400 ml. de agua
• 16 yemas de huevo
• 400 gr. de azúcar
• La cáscara de un limón
• Una rama de vainilla o unas gotas de vainilla líquida
• Dos moldes de plumcake

Hierve el agua con el azúcar, la vainilla (cada vez se utiliza más la líquida para evitar las impurezas que desprende) y la piel de limón. Cuando clarifique (se haya disuelto el grano del azúcar), retira del fuego.

Deja que se atempere un poco el almíbar y añádelo (sin rama de vainilla si se ha utilizado ni cáscara de limón) a las yemas poco a poco y en un batido constante para que no cuaje. Coloca el bol al baño maría y sigue batiendo hasta que la mezcla aumente de tres a cuatro veces su volumen inicial. Hay que tener presente que la temperatura de la mezcla no debe sobrepasar los 60º-65º.

Cuando haya subido lo suficiente, pasa el recipiente a otro un baño maría de agua con hielo y sigue batiendo hasta que se enfríe. Monta la nata sin azúcar y añádela mezclando bien. Mete un recorte de papel parafinado en el fondo del molde, rellena, cubre con otro recorte de papel parafinado del tamaño de la superficie y envuelve en papel film.

Mete al congelador un mínimo de 8 horas. Cuando se vaya a servir, pasa los laterales del molde por el chorro de agua fría para que se despegue el helado por dentro, quita el papel y desmolda sobre una fuente con blonda. Decora con nata montada y detalles de chocolate, o sírvelo tal cual.

Fuente: Cocina con corazón

PLATO COMBINADO JULIUS

INGREDIENTES PRINCIPALES

• Ingredientes
• 2 lonchas gruesas de pechuga de pavo
• 1 puñado de champiñones
• 1 diente de ajo
• 2 Huevos
• ½ vaso de vino oporto
• ½ vaso de caldo de carne
• ½ vaso de nata líquida
• Harina
• 1 chorrito de vinagre de jerez
• Sal

PREPARACIÓN DE LA RECETA

Para preparar la receta de Plato combinado julius:

Para comenzar, cortamos los champiñones en cuartos. Los salteamos en una sartén con aceite y un diente de ajo laminado.

Cuando comiencen a dorar, regamos con el oporto y dejamos reducir.

Una vez que el vino se haya evaporado, incorporamos a la sartén el caldo y seguimos cocinando hasta que espese. Entonces, regamos con la nata y cocinamos un par de minutos más.

Por otro lado, cortamos las lonchas de pavo en tiras anchas y las pasamos por harina y huevo batido. Las freímos en abundante aceite caliente. Reservamos sobre papel absorbente para evitar el exceso de grasa.

Cuando el pavo esté frito, lo enrollamos y lo pinchamos con unos palillos, para hacer brochetas.

Después, ponemos un cazo con agua y un chorro de vinagre al fuego. Cuando hierva, apagamos el fuego y escalfamos el huevo.

Emplatamos las brochetas y los champiñones con su salsa. Terminamos con los huevos.

Decoramos con perejil y servimos.

Plato combinado julius

Receta de san jacobos de setas, jamón ibérico y queso azul

Ingredientes (4 personas)

• 400 g de setas de cultivo grandes
• 80 g de jamón ibérico
• 80 g de queso azul
• 50 g de harina
• 2 huevos
• aceite de oliva para freír
• Una pizca de sal

Cómo se elabora

Salteamos las setas ligeramente, con un poco de aceite y de sal en una sartén caliente para que pierdan la tersura de crudas. Una vez salteadas, colocamos en un escurridor para que suelten todo su aceite. Entre dos setas colocamos una loncha de jamón ibérico y una porción de queso azul.

Batimos los dos huevos y pasamos los san Jacobos de setas rellenos de ibérico y queso azul por harina y huevo. Freímos en una sartén con un poco de aceite muy caliente, vuelta y vuelta, hasta que se dore la superficie.

Una vez dorados, sacamos los san Jacobos de setas a un plato con papel de cocina para que absorba la grasa sobrante de la fritura. Posteriormente, y sin dejar que se enfríen, presentamos en otro plato o bandeja acompañado de una ensalada de tomate.

Receta de codornices en escabeche

Ingredientes para 4 personas

- 150 ccs de aceite -  250 ccs de agua -  6 dientes de ajo -  8 codornices - 1 hoja de laurel - 1 pizca de pimienta blanca - 1 pizca de sal - 1 ramito de tomillo - 500 ccs de vinagre - 300 ccs de vino

Instrucciones de elaboración:

• Limpiar las codornices y se sazonan con sal y pimienta. Se fríen en una cazuela de barro con abundante aceite, pieza por pieza. Se dejan escurrir bien y se reservan. 
• En el aceite de freírlas, se sofríen los ajos, el laurel y el tomillo. Se ponen las codornices en este sofrito y se le agrega el vinagre, el agua y el vino. 
• Dejar hervir hasta que estén tiernas. Guardar en un recipiente alto y estrecho y procurar que las aves queden siempre cubiertas de líquido, cuidando que el recipiente no sea de aluminio.

Preparación del Sándwich Montecristo súper jugoso

Este sándwich se hace frito, sin necesidad de hornear y está buenísimo. Al tradicional sándwich de jamón y queso se le da un toque de salsa y un acabado delicioso con mermelada de frambuesa y azúcar glass. Por tratarse de un plato muy calórico, es conveniente moderar las raciones, siempre puedes compartirlo y disfrutarlo en compañía. No es un sándwich para comer muy a menudo, pero puedes darte un capricho de vez en cuando.

Ingredientes

• 6 rebanadas de pan de molde
• 2 lonchas de jamón york
• 2 lonchas de pavo
• 4 lonchas de queso
• 75 ml de leche
• 2 huevos
• 2 cucharadas colmadas de mayonesa
• 1 cucharada de mostaza
• 1 cucharada de azúcar glass
• 2 cucharadas de mermelada de frambuesa
• aceite para freír

Sándwich Montecristo súper jugoso (fácil y rápido): preparación de la receta

1.- Prepara la crema para untar mezclando en un bol las dos cucharadas de mayonesa, y una cucharada de mostaza (la cantidad, al gusto).

2.- Extiende una cucharadita de esta salsa en dos de las rebanadas de pan.

3.- Coloca una loncha de queso sin que sobresalga del pan, puedes cortar los bordes que salgan con un cuchillo. Sobre el queso, coloca una loncha de jamón, intentando también que no sobresalga (puedes doblarla o cortarla). Unta con la salsa otra rebanada de pan y tapa el bocadillo.

4.- Unta de nuevo con la salsa y, encima,  dispón otra locha de queso y las lonchas de embutido de pechuga de pavo. De nuevo, unta la salsa en otra rebanada de pan y tapa con la tercera rebanada también untada en la salsa. El sándwich lleva 3 rebanadas de pan.

Preparación del sándwich Montecristo

5.- Bate en un plato los huevos junto con la leche. Esta mezcla nos servirá para mojar los bocadillos antes de freírlos.

6.- Pasa cada uno de los bocadillos por la mezcla de huevo y leche. Deben quedar bien empapados por todas partes. Ten mucho cuidado de que no se te desmolte. Con los tres pisos no es fácil manipularlo, pero si lo haces con cuidado, no tendrás ningún problema.

7.- Fríe uno a uno los s´ndwich Montecristo en una satén con abundante aceite. Cuando el sándwich de haya dorado por una cara, con mucho cuidado, dale la vuelta para que se dore por la otra cara.

8.- Cuando esté dorado por las dos caras, déjalo sobre papel absorbente en un plato.

9.- El sándwich Montecristo debe servirse muy caliente y se presenta espolvoreado con azúcar glas y mermelada de frutos rojos o sirope de arce. Yo lo prefiero sin el toque dulce, pero el original lleva el acabado que te acabo de indicar.

Receta de bollos suizos, medianoches o cristinas

Ingredientes

Para la masa

• 250 grs de leche tibia
• 50 grs de mantequilla
• 500 grs de harina de fuerza
• 50 grs de azúcar
• 30 grs levadura de panadero
• 1 cucharadita de sal
• 1 huevo batido para pintar la masa

Para el relleno

• 500 ml nata montada con azúcar al gusto
• 500 ml nata montada mezclada con un par de cucharadas de cacao puro en polvo
• 500 ml de vuestra crema pastelera favorita

Elaboración

Procedemos al amasado para hacer unos deliciosos bollitos. Para ello si optamos por la opción de hacerlo a mano, disponemos la harina junto con el resto de los ingredientes o bien en forma de volcán encima de la encimera o dentro de un bowl.

La leche ha de estar tibia, y la mantequilla a punto pomada.

Vamos integrando todos los ingredientes hasta que la masa nos quede lisa y manejable. Si observáis que os queda muy pegajosa podéis añadir poquito a poco un pelín más. Yo no he necesitado ni un gramo más.

Una opción puede ser aromatizar la masa con un par de cucharaditas de agua de azahar, como propone Canelona, eso a vuestra elección, yo no le he puesto.

Bueno, cuando la masa esté lista, la dejamos reposar y levar hasta que alcance el doble de su volumen, una hora y media más o menos.

Cuando ésto suceda dividimos la masa en porcines de 90 grs y hacemos bollitos dando forma redonda y remetiendo la masa hacia abajo y adentro, o un poquito menos si los preferimos más chiquitines.

Disponemos en la fuente que irán al horno, sobre papel de cocina o silpat. Tener la precaución de dejarlos separados entre si, ya que crecen un montón. Dejamos levar nuevamente.

Precalentamos el horno a 180º.

Cuando doblen el volumen los pintamos con huevo batido y al horno unos 10 minutos.

Ya los tenemos listos!!!!!!!!!!!!

Los dejamos enfriar y ahora solo queda rellenarlos a nuestro gusto.

Sale una bandeja abundante de bollitos, aconsejo congelarlos si no los vamos a consumir en el día. Así cuando queramos tener bambas recién hechas solo desconjelamos, rellenamos y listo!!!!

Espero os gusten!!!!!!!!!!!!!

Leer más: http://dulcealgodn.blogspot.com/2012/01/cristinas.html#ixzz4bmhq0FBo

Las enfermedades raras son aquellas que tienen una baja incidencia en la población

Las enfermedades raras son aquellas que tienen una baja incidencia en la población. Para ser considerada como rara, cada enfermedad específica sólo puede afectar a un número limitado de personas. Concretamente, cuando afecta a menos de 5 de cada 10.000 habitantes.

Sin embargo, las patologías poco frecuentes afectan a un gran número de personas, ya que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen cerca de 7.000 enfermedades raras que afectan al 7% de la población mundial. En total, se estima que en España existen más de 3 millones de personas con enfermedades poco frecuentes.

Por esta razón, cualquier persona puede sufrir una patología poco frecuente, en cualquier etapa de la vida.

El diagnóstico de las enfermedades raras

El promedio de tiempo estimado que transcurre entre la aparición de los primeros síntomas hasta la consecución del diagnóstico es de 5 años. En uno de cada cinco casos transcurren 10 o más años hasta lograr el diagnóstico adecuado. El retraso diagnóstico tiene diversas consecuencias. La más frecuente es no recibir ningún apoyo ni tratamiento (40,9%), aunque también destacan el haber recibido un tratamiento inadecuado (26,7%) y el agravamiento de la enfermedad (26,8%).

Atención sanitaria

El 46,6% de las personas no se sienten satisfechos con la atención sanitaria que reciben por motivo de su enfermedad. Para más del 40% de las personas las razones es que reciben un tratamiento que consideran inadecuado o bien no disponen del tratamiento que necesitan. El 72% considera que al menos alguna vez ha sido tratado de un modo inadecuado por algún profesional sanitario como consecuencia de su enfermedad, principalmente por falta de conocimientos sobre la enfermedad (el 56%). Para el 36% de los afectados la cobertura de los productos sanitarios por parte de la Sanidad Pública es escasa o nula. En el 85% de los casos, estos medicamentos coadyuvantes y productos sanitarios son tratamientos continuos o de larga duración. Sólo el 6% de los afectados utiliza medicamentos huérfanos. De ellos, el 51% de las familias tienen dificultades para acceder a los mismos.

Desplazamientos en busca de diagnóstico y tratamiento

Prácticamente la mitad de los afectados ha tenido que viajar en los últimos 2 años fuera de su provincia a causa de su enfermedad. De estas personas, cerca del 40% de las personas se han desplazado 5 o más veces en busca de diagnóstico o tratamiento. El 17% de los pacientes no ha podido viajar aunque lo ha necesitado.

Gastos relacionados con la atención de la enfermedad

El coste del diagnóstico y tratamiento de la enfermedad supone cerca del 20% de los ingresos anuales de cada familia afectada. En términos absolutos, esto supone una media de más de 350 euros por familia y mes, una cifra muy representativa del alto coste que supone la atención a las enfermedades poco frecuentes. Los gastos a cubrir en la mayoría de los casos, se relacionan con la adquisición de medicamentos y otros productos sanitarios (50% de las personas), el tratamiento médico (43%), las ayudas técnicas y la ortopedia (30%), el transporte adaptado (27%), la asistencia personal (23%) y la adaptación de la vivienda (9%).

Situación actual y percepción de discriminación

El 75% de la muestra se ha sentido discriminada al menos en alguna ocasión por motivo de su enfermedad. Los principales ámbitos en los que las personas se sienten discriminadas son, por este orden, en el disfrute de su ocio (un 32%), en la atención sanitaria (32%), en el ámbito educativo (30%) y en las actividades de la vida cotidiana (30%).

Necesidades de apoyo, dependencia y situación laboral

Más de un 70% de los afectados posee el certificado de discapacidad, aunque el 35% aseguran que no están satisfechos con el grado reconocido, normalmente porque consideran que no se les hizo una valoración adecuada por falta de conocimiento acerca de la enfermedad. A pesar que el 70% dispone de certificado de discapacidad, sólo uno de cada 5 tiene el reconocimiento, y de éstos sólo uno de cada 3 han recibido ya prestación. La medida de dedicación al cuidado de un afectado es de 5 horas diarias. Por lo general, necesitan apoyos para desarrollar actividades básicas y avanzadas de la vida diaria, principalmente en su vida doméstica (44%), desplazamientos (42%) o movilidad (39%). Sólo 1 de cada 10 no necesitaría ningún tipo de apoyo. Lo más habitual es que los apoyos que se requieran sean dispensados por los propios familiares residentes en el hogar, principalmente los padres (un 41%), pero también hermanos (17%), esposos/as (14%) o abuelos (10%). Un 41% de los casos han perdido oportunidades laborales. En un 37% se ha tenido que reducir la jornada laboral y en un 37% se han perdido oportunidades de formación.

FEDER: Federación española de enfermedades raras

Más de 67.000 personas recibieron prestaciones por dependencia en 2016

El Sistema para la Autonomía y Atención a la Dependencia (SAAD) ha incorporado a 67.313 nuevos beneficiarios en 2016, o lo que es lo mismo, un ocho por ciento más en lo que va de año, según los últimos datos facilitados por el Instituto de Mayores y Servicios Sociales (Imserso).

En concreto, los beneficiarios con prestación por dependencia empezaron siendo 798.251 personas en 2016, para pasar a 865.564 a finales de ese año. Este parámetro, no solo ha crecido ininterrumpidamente a lo largo de los meses, sino que su evolución ha sido siempre positiva desde que se conocen los primeros datos del año 2008.

Las mujeres que ya reciben una ayuda por dependencia representan casi el doble que los hombres (569.844 frente a 295.720). En ambos sexos, el número ha crecido respecto al mes de noviembre: en 3.964 en el caso de las mujeres y en 2.547 en el caso de los hombres.

Prestaciones por dependencia: 11 meses seguidos de subida

En cuanto a las prestaciones por dependencia, este parámetro también vive un buen momento. Tanto es así, que lleva 11 meses consecutivos (desde febrero) de subida ininterrumpida.

Ahora, en diciembre, el número total de prestaciones por dependencia alcanza el 1.068.967, o lo que es lo mismo, 9.175 más que en noviembre, de las  cuales, 707.758 son por  servicio (+6.132 que el mes anterior) y 361.209 por cuidados en el entorno familiar (+3.043 que en noviembre).

Por otro lado, 3.160 personas más han solicitado que se evalúe su estado como dependiente, de los cuales, 1.619 han sido hombres y 1.541, mujeres, hasta alcanzar un total de 1.622.203 solicitudes a diciembre de 2016. Asimismo, el Ministerio de Sanidad ha dictaminado en el último mes a 767 personas más, hasta llegar al 1.518.965 en total, de los cuales, 394.212 corresponde a dependientes de Grado I; 455.741 de Grado II; y 363.920 de Grado III.

Receta de cazuelita de congrio con patatas y frutos secos triturados

4 per. 40 min.
Ingredientes

• 700 g de pescado blanco en rodajas (merluza, congrio...)
• 2 patatas
• 1 cebolla
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• Sal
• 50 g de pan seco
• 800 ml de caldo de pescado
• Perejil picado
• 20 g de avellanas tostadas
• 1 diente de ajo
• Pimienta
• Unas hebras de azafrán
• 1 ñora
• 1 vasito de vino blanco

Elaboración

• Pela las patatas, lávalas y córtalas en rodajas. Pela y pica la cebolla. Sofríela en el aceite 10 minutos.
• Agrega las patatas, dóralas y vierte el caldo caliente. Salpimenta y cuece 15 min.
• Deja en remojo de agua caliente la ñora. Retira la pulpa y tritúrala con las avellanas peladas, el ajo también pelado, un poco de perejil, el pan, el azafrán y el vino.
• Lava y seca el pescado y ponlo sobre las patatas. Sazónalo, cubre con la salsita de avellanas (trituradas) y prosigue la cocción 3 o 4 minutos. Sírvelo caliente.

LA SOLEDAD DE NUESTROS ADULTOS MAYORES

La dura y triste soledad que se afronta al llegar a la tercera edad, se convierte en el más grande enemigo del bienestar de nuestros adultos mayores.

Por tal motivo aquí hemos puesto a disposición tuya algunas vías de escape para afrontar de mejor manera esta tapa, y algunos entornos de apoyo para poder combatirla y recuperar esas ganas y deseos de disfrutar  la vida. Adulto mayor recuerda que eres un ser humano de lucha constante, nunca permitas que la desagradable soledad acabe lentamente tú con tu vida.

Sin lugar a dudas la soledad que llega en la etapa de la tercera edad, es el más grande de todos los enemigos del bienestar de nuestros adultos mayores.

Existe un tema bastante preocupante en esta etapa para ellos, ya que su calidad de vida no es la misma y además esto implica que se deba procurar estar en un buen estado físico y también emocional. Aparecen a esta edad la amargura y también la tristeza,  robando de esta forma las ganas de vivir. Esto le sucede a muchas adultos mayores que se sienten solos.

En tal sentido, resulta ser bastante conveniente, tener en cuenta que nuestra sociedad y el actual modelo de familia, han dado un giro muy grande en los últimos años.

Por eso se hace necesario hacer la autocrítica,  con la modernidad de la actualidad, sabemos que  hemos alcanzado algunos retos muy importantes, pero también debemos reconocer que existe una profunda crisis de valores.

Al analizar este contexto, se hace importante recordar, que cada ser humano, al hacer uso de su libertad, es realmente capaz de poder ir más allá de cualquier tipo de circunstancias sociales.

Por eso, lo mas idóneo es que nuestros adultos mayores tengan un importante  protagonismo dentro del seno de la familia y que jamás ellos se sientan solos por ningún motivo.

¿Existen algunas necesidades emocionales dentro de los adultos mayores?

Las necesidades emocionales más comunes de los adultos mayores, son la necesidad de afecto, estima, amor, reconocimiento etc. Nuestros adultos mayores necesitan sentir que forman parte de nuestra sociedad y también de su entorno cercano, como la familia.

Para nuestros adultos mayores,  es bastante gratificante poder rodearse de gente joven, porque en ese contexto del compartir se sienten más vivos y mucho más felices, ellos sin duda alguna necesitan tener convivencia con personas de diversas edades, que tienden a poderles aportar formas de vida y experiencias diferentes a las suyas.

Está comprobado que la alegría también es contagiosa y en este caso influyen algunos detalles muy sencillos como la forma en la que se visten. De hecho, hoy en la actualidad nuestros adultos mayores pueden apostarle a la moda y llegar a vestir de forma juvenil, quizás con colores animados, es claro que el modo de vestir influye bastante en el estado de ánimo de nuestros adultos mayores.

Pero sin embargo, es muy frecuente ver que algunas adultos mayores puedan sentirse solos, el motivo más conocido o más bien la causa de esto, es que no tienen familia y sí la tienen ellos no están pendientes de atenderlos y actúan con total indiferencia, lo que resulta siendo peor.

Otro factor de la soledad también suele ser la que surge a partir de los miedos y algunas  inseguridades propias ya de la vejes, como también por causas de enfermedades fuertemente crónicas que aparecen y empiezan a disminuir su calidad de vida, impidiéndoles desenvolverse por sí mismos.

Hay personas que llegan a sufrir mucho después de su jubilación, debido al cambio que esta implica por la falta de actividad profesional, a partir de allí ellos empiezan a percibir su nueva y difícil situación, que termina convirtiéndose en un aislamiento social ya que también han perdido la relación que constantemente mantenían con sus amigos de trabajo. Este fuerte cambio lo sienten especialmente aquellas personas que tenían un trabajo el que se sentían muy felices.

A partir de este resumen, de la situación que en muchas ocasiones viven nuestros adultos mayores, es importante tener en cuenta, que ellos representan tanto en la familia como en la sociedad un importante papel, por tal motivo no existe causa alguna que nos lleve a querer actuar con indiferencia hacia ellos, ya que son la sabiduría, la experiencia y amor puro acumulado en el tiempo.

COMO APLICAR LA MOTIVACIÓN EN TU VIDA

Principalmente la motivación es el motor interno del ser humano que impulsa su corazón, cuando la fuerza de una pequeña ilusión nace  en su interior. En ese preciso momento, la persona se siente con la capacidad y la preparación para luchar con todas las fuerzas de su alma por sus objetivos, más allá de las dificultades y obstáculos que se presenten.

La motivación natural nace de uno mismo, ósea, nace de lo más profundo del corazón y de la mente de un ser humano que está 100% comprometido con su felicidad, es claro tener en cuenta que cuando una persona lucha por sus objetivos, es porque esa meta finalmente la hace sentir muy feliz.

La motivación es un motor  interno

Existe una gran diferencia entre la motivación natural y la de hacer las cosas por obligación,  en la primera, la persona realiza una acción porque realmente quiere hacerla realidad. Mientras que en la segunda opción, la persona actúa obligadamente, es decir porque le toca.

Desde un punto de observación profesional, se ha llegado a la conclusión, de que la motivación interna, adquiere un valor muy importante, ya que una persona se siente más feliz cuando trabaja en algo que va de acorde a su vocación y que por otro lado le guste hacer.

Cabe puntualizar que las metas a largo plazo, mucho más allá de la fuerzas que sienta la persona de luchar por sus objetivos, pueden llegar a existir momentos en el que el desánimo, el cansancio, la apatía aparezcan en el camino.

Es en ese preciso momento cuando la persona debe entrenar su fuerza de voluntad, por el compromiso que asumió consigo mismo previamente para el cumplimiento de su meta,  más allá de su estado de ánimo, por eso no debe morir en el intento.

La capacidad para afrontar los desafíos, debe ser fuerte para no darse por vencido.

Los seres humanos no somos máquinas, por lo tanto, en aquellas ilusiones o proyectos en los que se desarrolla una persona, es muy normal tener momentos de cansancio, dudas, incertidumbre, inseguridad y miedo. Gracias a estos pequeños momentos de crisis personales, es cuando se descubren también las fortalezas y donde se puede desarrollar una Gran fuerza de voluntad, esto gracias a la motivación natural que se da a través del esfuerzo que te conduce mucho más allá de tus límites.

Este tipo de motivación personal es supremamente importante, porque depende exclusivamente de ti. Es decir, que está en tus manos efectuar un plan de acción que trace las estrategias para lograr llegar a una meta determinada.

Por ultimo ten presente que para lograr mantener viva la motivación interna, se hace necesario visualizar tus  metas con mucha frecuencia,  para que de este modo te puedas conectar al instante con tu futuro y te motives en el presente, esto también te ayudara a creer en ti mismo, tomando como un acto de fe y fortaleza que aumenta tu autoestima y que te impulsa a lograr todo lo que te propongas.