Hay que crear más optimismo

En los últimos cincuenta años, gracias al mejor conocimiento que tenemos sobre el funcionamiento del cerebro y los procesos que regulan la toma de decisiones de las personas, se ha llegado a la conclusión de que los sentimientos desempeñan un papel fundamental en la forma de pensar y de interpretar el mundo, como resultado, existe una coherencia entre lo que sentimos y lo que pensamos.

Quienes logran mantener en general un estado de ánimo moderadamente alegre tienen altas probalilidades de tener una disposición optimista. Está demostrado que un estado de ánimo positivo estimula recuerdos placenteros y bloquea memorias desagradables, recordar el pasado, es no mirar el presente ni el futuro. Para mirar al futuro con optimismo el talante de la persona tiene que ser alegre y así beneficiarse de ello, para no caer en el victimismo de otras personas, es comprensible que no se puede tener el contro sobre todos los sucesos y factores que influyen en nuestro estado de ánimo, desde la genética hasta la personalidad, pasando por la salud física y mental, las condiciones del medio o los sucesos que nos pueden afectar.

Pero no es menos cierto que podemos alimentar nuestras emociones positivas y programar situaciones que nos favorezcan. También cabe destacar los beneficios emocionales que nos aporta hablar. Gracias a los vínculos que existen entre las palabras y las emociones, hablar no sólo nos permite desahogarnos y liberarnos de las cosas que nos preocupan, sino experimentar los sentimientos placenteros que acompañan a la comunicación entre las personas queridas, siendo estos más satisfechos emocionalmente que los que viven solos.

Fuente: Biblioteca crecimiento personal

Es importante tomarse la vida con humor

Tenemos que reírnos con mas asiduidad, por algo dispone nuestra especie de esa posibilidad. Sonreír es nuestro mayor atractivo.

Tomarse en serio es ridículo, yo diría, como afirman los expertos, incluso patético, pues carecer de humor es carácter de humildad y de lucidez. El humor es una herramienta necesaria para nuestra supervivencia, la sonrisa es para fuerza vital. Me encantan y me provocan una sonrisa es pura fuerza vital. Me encantan y me provocan una sonrisa frases de pensadores célebres del tipo: "Lo bueno sería decir lo necesario, cuando es necesario y a quien es necesario" o "El pasado ya no existe, precisamente porque ha caducado", es mejor vivir el presente acostumbrándolo a las circunstancias, buscando resultados positivos y nunca derroteros o fuera de lugar, apunta la Labor Asistencial Sensato como necesarias para vivir un bienestar dentro de nuestra sociedad.

Claro que en este espacio y, sin mucho esfuerzo, usted puede encontrar afirmaciones que caben señalarse como memas. No se las tome en serio o muy en serio sino piense relajadamente y sin buscar muchas pretensiones. Como podrían ser estas dos ironías que compartimos con usted: " Pensar sin estudiar es francamente peligroso" y "Opinar sin conocer es atrevido". Cuanto más razonamiento ponga en su forma de actuar mejores resultados tendrá sobre la materia.

Ser feliz es una actitud interior, una forma de ser, de pensar y de actuar en la vida. Al igual que el cuerpo se puede muscular, el optimismo también se puede entrenar y fortalecer, lo que nos supondrá ser más eficaces, más creativos, disfrutar de cada momento sin por ello perder el análisis de realidad (aunque es cierto que todo varía según el color del cristal con que se mira).

Las personas acostumbramos a tener un sentido trágico de la vida y, como mecanismo de huida, intentamos convertir este mundo en un parque de atracciones donde distraernos.

El optimismo puede - y debe- aprenderse, ya que permite atenuar los acontecimientos negativos, facilita el manejo de los problemas, aporta confianza, convierte las dificultades en oportunidades y eleva la moral. Junto a una autoestima consistente ha de haber independencia, iniciativa, creatividad, humor, generosidad, capacidad introspectiva y de pensamiento crítico que facilita ser "sobresaliente". Es decir, con capacidad para asumir con flexibilidad situaciones límite, en ocasiones desgarradoras, y sobreponerse a ellas.

Necesitamos generar sociedades sanas, inteligentes, positivas, donde se devalúe el prestigio intelectual  que se atribuye a pesimistas y se minimice el número de personas que nos escupen constantemente  su insatisfacción producida por el manifiesto desfase entre sus ambiciones y la realidad actual. Una sociedad, donde sea más satisfactorio dar que recibir, donde cada noche nos preguntemos: ¿qué me ha hecho feliz hoy? ¿a quién he echo feliz hoy?.

Hoy por hoy, la gente cree tener derecho a ser feliz, a ser inmediatamente compensada ante cualquier situación perjudicial. Alegrémonos de vivir, pero también de haber vivido. Seamos agradecidos. Recordemos no sólo los malos momentos, sino también los buenos.

¿Las canciones de Serrat pueden ser terapéuticas?

¿Puede curar una canción? Casi seguro que no. ¿Y animar, aliviar, reconfortar? Casi seguro que sí. ¿Sabéis en quién estamos pensando? En Joan Manuel Serrat, cantante, poeta, humanista, vitalista, optimista. ¿Será terapéutico escuchar “Mediterráneo”, “Hoy puede ser un gran día” o “Cantares”? Dos expertos en su música nos ayudan a responder

La relación de la música con la salud parece clara. Ahí está la musicoterapia, por ejemplo. Pero en EFEsalud hemos querido ir más allá y nos hemos planteado si las canciones de Serrat pueden servir como terapia para activar el bienestar, la plenitud, la paz interior, el equilibrio, la serenidad… Su música, y sobre todo sus letras. aportan grandes dosis de esto y mucho más: compromiso, profundidad, autenticidad, ética, sensibilidad, tolerancia, coraje, rebeldía, valentía, amor, ternura, sencillez, generosidad, crecimiento, emoción, ilusión…

Dos expertos en el cantante reafirman el valor terapéutico de muchas de sus mejores y más representativas canciones, y explican por qué: el escritor Luis García y la psicóloga Patricia Ramírez.

Luis García es autor de “Serrat: Canción a canción”, “Serrat, cantares y huellas”, “Serrat y Sabina a vista de pájaro” y ahora también de “Mediterráneo. Serrat en la encrucijada”; nos explica que hay terapeutas y psicólogos conscientes de que Serrat ha permitido a muchos de sus pacientes tener un enfoque bastante positivo ante los problemas de la vida cotidiana.

Precisamente, la psicóloga Patricia Ramírez -quien se declara gran fan de Serrat- detalla que la música siempre está recomendada para cualquier situación pero, en concreto, “la de este artista es capaz de despertar la sensibilidad y las emociones de las personas”.

Recuerdos

• Aquellas pequeñas cosas

Una canción despojada de cualquier tipo de adorno que es capaz de transmitir en poco más de dos minutos las emociones que pasan por tu cuerpo cuando recuerdas, por ejemplo, una carta muy especial que tienes guardada en un cajón desde hace años.

Está claro que todos hemos llorado con ese tipo de pequeñas cosas.

Habla de los recuerdos sin que aparezca la palabra recuerdo, una técnica muy entrañable para el escritor.

Además, es una canción que sin ningún suplemento musical todavía gusta más sobre el escenario.

Patricia señala que este tema apela a la memoria, a todo aquello que nos ha emocionado en la vida. Al fin y al cabo los sentimientos y las emociones son los dos elementos que más movilizan a las personas.

Una canción depurada, condensada, sencilla y breve, profundísima, que alcanza de lleno el subsuelo de nuestro corazón.

Educación

• Esos locos bajitos

El origen de esta canción se encuentra en “Los hijos”, un poema del poeta argentino, Horacio Salas, que Serrat recupera y le aporta de su propia cosecha.

Es una canción que llega de distinta forma según la etapa de la vida en la que nos encontremos. Luis García nos confiesa que incluso le hace llorar porque es padre de una niña de 5 añitos.

Él considera que es un reflejo perfecto tanto del miedo como del valor que supone ser padre porque los niños al final “tienen que elegir por sí mismos, tienen que equivocarse y nos van a decir adiós”.

Patricia Ramírez considera que hay que evitar la sobreprotección e intentar no condicionar su vida; “hay que darles esa oportunidad”.

Rebeldía

• Señora

Llegamos a una de las canciones más canallas de Serrat que más de un grupo ha versionado. ¿Conocéis la adaptación de “Los Enemigos” o la de “Marea”?

Señora refleja una dialéctica continua de contrarios, plantea una auténtica revolución amorosa.

Patricia Ramírez explica que la rebeldía es siempre fundamental en la vida: “Nos permite no ser un cordero”.

• Poco antes de que den las diez

Otro tema cargado de ironía de los años 70, época en la que “la juventud comenzó a alzar su voz para pedir su sitio y se comenzaron a dibujar otro tipo de relaciones amorosas”, sostiene Luis García.

Hoy esa revolución amorosa ha ido todavía mucho más allá.

Amistad

• “Decir amigo” y “Las malas compañías”

Estas son dos canciones de Serrat sobre la amistad bien distintas, dos caras de un mismo tema.

“Decir amigo” es un recorrido íntimo por la amistad de dos personas en la niñez y la juventud, en tono intenso, sincero, profundo, compartiendo juegos, mujeres, experiencias y vivencias.

“Las malas compañías” aporta otro enfoque de la amistad, porque tras unas primeras estrofas donde define a sus amigos como “atorrantes”, “exhibicionistas”, “irrespetuosos”, incluso “sinvergüenzas”, la canción se transforma para concluir que esos mismos amigos “atrapan sueños al vuelo”, “abren su corazón como las flores”, “son gente cumplidora que acuden cuando saben que yo espero…si les toca la muerte disimulan, que para ellos la amistad es lo primero”.

“Cada loco con su tema”, declaración de principios

Si empezamos esta selección terapéutico-musical con la filosofía de la vida y los criterios vitales de “Cantares”, acabamos con una de las canciones más emblemáticas de Serrat, “Cada loco con su tema”, una declaración de principios en toda regla. donde expone los valores que defiende, después de defender la libertad al decir: “cada quien es cada cual y baja las escaleras como quiere”.

Pero Serrat elige y prefiere, y se explaya a gusto y a fondo: él apuesta por los caminos, la sencillez, las voces de la calle, los barrios, el instinto, la razón, el amor, el disfrute, el baile, los besos; y se manifiesta contra las fronteras, las factorías, el poder, la fuerza y las pesadillas, por ejemplo.

Resumiendo: Serrat prefiere “una mariposa al Rockfeller Center”, “el lunar de tu cara a la pinacoteca nacional”, “ la carne al metal”, “las ventanas a las ventanillas”, “las nueces al ruido” y “al sabio por conocer, que a los locos conocidos”. Y declara y dice a modo de conclusión: “Antes que nada soy partidario de vivir”.

¿Son terapéuticas las canciones de Joan Manuel Serrat?

Fuente: Efe/Psicología y bienestar/Terapia emocional