Como llevar una vida sexual plena y saludable

Estaréis de acuerdo con nosotros cuando podemos decir, sin miedo a equivocarnos, que uno de los mayores placeres de los que puede disfrutar cualquier persona es el placer de tener buen sexo. Tener una vida sexual plena y saludable es algo que todo el mundo valora y disfruta a partes iguales, pues no hay mayor placer que el sexo.

A la hora de disfrutar de una vida sexual plena todo vale siempre y cuando la pareja esté de acuerdo a la hora de iniciar y disfrutar de ciertas prácticas, pues la confianza es esencial para disfrutar de un buen sexo. Eso sí, siempre de una manera saludable. Y para disfrutar de un sexo saludable, nada mejor como hacerlo con los mejores anticonceptivos, como pueden ser tanto los preservativos masculinos como femeninos. En esta página web podremos encontrar un amplio catálogo de todo tipo de preservativos y anticonceptivos tanto femeninos como masculinos para disfrutar del sexo de manera saludable.

Disfrutar de un buen sexo puede resultar la tarea más difícil o más fácil del mundo, siempre dependiendo de cómo nos lo planteemos. Para empezar, es necesario estar seguro de que confiamos en nuestra pareja y que nuestra pareja también confía en nosotros, pues es esencial para poder poner en práctica todo aquello que queremos experimentar.

Empieza por crear un ambiente ideal para poder dar rienda suelta a tu pasión y al romanticismo a partes iguales. Nada mejor como poner velas aromáticas con las que además de dar un ambiente más íntimo, crearemos esa atmósfera perfecta gracias al aroma sensual. También puedes usar diferentes juegos y juguetes sexuales que os hagan disfrutar.

Prueba a practicar una postura nueva cada vez que os hagan experimentar nuevas y placenteras sensaciones. Por ejemplo, puedes utilizar los ya conocidos dados de posturas y jugar con tu pareja para cumplir esos deseos y posturas que tanto te gustaría hacer. Aquí no caben ni la vergüenza ni cualquier otro tipo de reparo. Es hora de dejaros llevar por la pasión y el amor que os tenéis para poder disfrutar del mejor y más saludable sexo.

Además, de esta forma también evitaremos caer en la temida rutina sexual, pues las parejas con una rutina sexual pueden terminar de mala manera. Así que disfruta de tu pareja y del sexo de manera placentera, plena y saludable y no dudes en probar cosas nuevas que os enloquecerán a los dos.

RECOMENDACIONES PARA FORTALECER LOS LAZOS FAMILIARES

La familia es el núcleo de desenvolvimiento del ser humano, nace, crece y se desarrolla con el amor entre sus integrantes, un sentimiento que se da más allá de compartir el ADN, nace del roce diario y de compartir cada etapa de la vida, tanto los momentos buenos como los difíciles.

Fortalecer los lazos familiares requiere de un trabajo en equipo del trabajo de cada uno de sus integrantes que a veces por el corre-corre moderno –el trabajo, la escuela, las obligaciones– a veces los padres y los hijos se “desconectan” y dejan de compartir juntos.

Meñique quiere sumar puntos por tener cada día una familia más unida y para lograrlo converso con la psicopedagoga Idelmary Morales sobre las acciones que los miembros den núcleo familiar deben realizar para  fortalecer los lazos familiares.

1 La comunicación es fundamental para fortalecer los lazos familiares. Expresar sentimientos desarrolla las habilidades sociales y familiares.

2 Acariciar y besarnos padres, hijos, hermanos a diario es establecer una maravillosa costumbre para la práctica del amor.

3 Es importante desarrollar la autoestima y la empatía para expresar y poder dar afectos.

4 Resolver en conjunto las dificultades que se presenta para crecer con la familia y saber que es responsabilidad de todos lo que sucede.

5 El autocontrol de las emociones para el buen vivir en familia y la asertividad en la toma de decisiones son fundamental para mantener y fortalecer los lazos familiares.

6 Realizar actividades juntos, como compartir juegos de mesa, compartir la cena, realizar una cita semanal en familia rotando las actividades que a cada uno les guste realizar.

Fuente: Panorama.com

¿Cómo tener una relación sana de pareja?

Desde pequeñas nos han enseñado y esto es todo un aprendizaje, a que hay que encontrar a la pareja ideal y casarse o formalizar la relación, porque así marca la tradición. Digamos que es el final del arco iris y de los castillos para celebrar, ya que se supone, que allí se termina el trabajo difícil de “conseguir una pareja”, o ¿no?. Claro que lo que te viene después, no es parte del cuento que se casaron, vivieron felices y comieron perdices. Pues parecía que ahora que ya tenemos nuestra pareja, todo lo demás se irá dando poco a poco en cuanto a convivencia se refiere, o sea, que eso de las historias de príncipes y princesas como cuento de hada, solo queda para las películas de Disney.

En la realidad, es exactamente lo contrario, porque ahí es donde se ve todo tal cual es tu pareja exactamente, no que todo es pasión y todo es idílico las venticuatro horas del día. Aunque te aclaramos que, encontrar una pareja adecuada y lograr formar un vínculo fuerte entre la pareja puede ser muy arduo, es sólo el comienzo de la tarea después de que te casaste.

Hay cuatro cosas que debe tener una relación, sin ello, la pareja no crecerá. Es laconfianza y el respeto, si no tienes eso como base, no existe la pareja, no podrán serfeliz. El apoyo mutuo, pues importante apoyarse entre ambos en todas las decisiones que tomen conjuntamente. La comunicación abierta, pues es necesario saber escuchar, no cerrarse en banda. 

El amor y el sexo es importante, pues una relación sin amor y solo sexo, es como acostarse con un desconocido para satisfacer tus necesidades carnales. Tampoco si no hay amor ni sexo, viene a ser como que estás con un desconocido y el único tema de los que hablan son de temas como pagar la casa, expensas, educación de los hijos, o sea, dos personas que están unidas solo para lo anterior. 

En cambio, todo es diferente cuando la pareja a pesar de tener que luchar juntos, sigue habiendo amor y sexo, ya que el sexo es importante en la pareja.Mantener una relación sana, vigorosa y fuerte, te comentamos que requiere mucha dedicación y mucho esfuerzo consciente, si, así como te lo contamos. Una relación de pareja que no crece, decrece, entonces se va muriendo poco a poco la relación. Es por eso, que es tan importante cuidarla, nutrirla, hacer que cada día crezca en respeto para que pueda desarrollarse sanamente.

La confianza en la pareja, es referida no sólo a la vida romántica y sexual de una pareja, o sea, de que no haya esas infidelidades, ni traiciones carnales sino a la tranquilidad, a esa seguridad de saber que una o uno es aceptado tal cual es, sin reproches. El poder ser una o uno mismo, sin máscaras, pudiendo expresar esos íntimos deseos y convicciones, son las partes más importante de esa confianza mutua que se debe tener.

Fuente: El Blog de Viviana González De Marco

Hay que desnudarse sin complejos, ¿por qué no...?

Este es el momento de que aprendas a mostrar tu cuerpo con naturalidad y a sentirte orgullosa de ser como eres. 

Ya están aquí los primeros calores del año y con ellos el tiempo de la piscina y la playa, el momento de acudir al gimnasio para mejorar la figura y la época para practicar el sexo tórrido. ¿Qué tienen estas situaciones en común? Que en todas, de alguna u otra manera, tendrás que aligerarte de ropa y quedarte semidesnuda o desnuda del todo. ¿El inconveniente? Puede que tu físico te cause algún complejo, quizás tienes ciertos reparos o simplemente algo de inseguridad en ti misma, lo que hace que la temporada estival y su culto al cuerpo desnudo se convierta en una pesadilla.

Para averiguar si tienes problemas, necesitas leer los consejos de Cosmo para superar tus miedos y ser capaz de disfrutar de la vida y de sus placeres sin ocultar nada de nada.

1. ¿Estás a disgusto con tu cuerpo?

Has de saber que en vez de disfrutar de los pequeños placeres de la vida (como, por ejemplo, dormir desnuda, abrazada a tu chico), estás perdiendo el tiempo obsesionándote con la idea de que tu cuerpo no es perfecto y por lo tanto nadie debe verlo. ¡Cuidado! Porque este pensamiento actúa como el pez que se muerde la cola, ya que cuanto más te escondes de los demás, más aumenta tu sensación de que tienes algo que ocultar. Librarte de la inseguridad no es tarea fácil, lo sabemos, pero tienes que intentarlo. La próxima vez que estés en la intimidad con tu chico, desnúdate sin pensarlo dos veces y túmbate en la cama boca abajo para estar más cómoda. Entonces, dile que te dé un masaje en la espalda y las piernas. El truco está en que, si te concentras en un solo sentido- en este caso el del tacto, al sentir el roce de los dedos de tu novio sobre la piel –automáticamente te olvidarás de los miedos originados por otro sentido, como pueden ser las inseguridades sobre tu físico causadas por el de la vista. Y en cuanto a desnudarte en un sitio público como el gimnasio o un probador, recuerda que en ambos lugares lo único que hay son mujeres y te aseguramos que no tienes nada de más ni de menos que ellas.

2. ¿Reprimes tus sensaciones?

Si cuando estás en la cama con tu chico no eres capaz de disfrutar de las caricias con las que él te deleita porque temes no gustarle, sentimos decirte que si sigues así, tu vida sexual nunca será plena ni satisfactoria. Por ejemplo, si cuando él se dispone a realizarte un cunnilingus, tú te retiras porque estás convencida de que el olor de tu sexo le repele, lo único que consigues es que él pierda la excitación en cuestión de segundos y, como consecuencia, ninguno de los dos se lo pase bien. No olvides que si tu chico se dispone a regalarte una buena sesión de sexo oral sin que tú se lo hayas pedido es porque a él le entusiasma la idea y disfruta con ello. Así que, deja que haga lo que quiera y relájate. Créenos, lo único que quiere es sentir y darte placer. Ah, y este verano, prueba a dormir desnuda bajo unas sábanas satinadas. El roce suave y ligero del tejido sobre algunas zonas íntimas de tu cuerpo es tan excitante que no volverás a ponerte el pijama. Palabrita de Cosmo.

3. ¿Preocupada por las comparaciones?

No te importa desnudarte delante de tu chico siempre que sea a oscuras, claro. Lo mismo te pasa con la ropa: ningún problema en ponerte un top o una minifalda, siempre y cuando ocultes aquellas zonas que, según tú, son feas o tienen un tamaño excesivo. Escucha: si bien es cierto que todas las mujeres solemos estar más orgullosas de unas partes de nuestro cuerpo que de otras, también es cierto que incluso esas que tú consideras espantosas no merecen que las ocultes. Primero, porque lo que tú crees que no es bonito puede que sea lo que más atraiga a los demás, incluidos los varones. Y recuerda que ellos se estimulan visualmente, así que si, por ejemplo, no te atreves a hacerlo con la luz encendida, estarás privando a tu chico de uno de los máximos recursos para excitarse. En cuanto a tus miedos de que te compare con sus ex, no olvides que si está contigo es porque te prefiere a ti y no a ellas.

En segundo lugar, ponerte capas de ropa para disimular un posible defecto físico, como un trasero voluminoso pongamos por caso, lo único que hace es atraer más la atención hacia esa zona, además de que cualquier persona que te vea con un jersey en pleno verano pensará que tienes estropeado el termostato interno. En definitiva, que al final te mirarán más y eso es justo lo que querías evitar, ¿verdad? Tienes que aprender a aceptar tu cuerpo tal y como es. Recuerda: da igual la ropa que lleves porque lo fundamental para que una mujer se vea y la vean guapa es que se sienta a gusto consigo misma y se comporte con naturalidad.

4. ¿Demasiado pudorosa?

Necesitas librarte de estas inseguridades si no quieres ver cómo van pasando las oportunidades más placenteras de la vida por delante de ti sin ni siquiera catarlas. La mejor técnica para superar el pudor es acostumbrarte a verte desnuda, observar tu propio cuerpo y las sensaciones que experimentas al acariciarte. Sólo si aceptas tu desnudez y descubres lo que sientes podrás estar a gusto cuando sea otra persona y no tú quien te acaricie. Y, sobre todo, haz un esfuerzo por ver la anatomía humana como algo natural y sano que, aunque no lo creas, no siempre es fuente de deseo para los que te rodean. Incluso por muy necesitado que esté el masajista de un spa, por ejemplo, se trata de un profesional, no de un vicioso. ¿O acaso cuando te desnudas delante del médico crees que está pensando en irse a la cama contigo? Evidentemente, la respuesta es no.

Fuente: Cosmopolitan/España

Encontrar una relación de pareja es construir el amor

Según Valeria Sabater, licenciada en psicología: La vida, en ocasiones, nos trae maravillosas casualidades. Ninguno de nosotros sabemos cómo ni en qué momento vamos a encontrar esa pareja que veniamos tiempo esperando, e incluso soñando.

Ahora bien, hemos de tener claro un aspecto sencillo pero importante:

"Encontrar una relación de pareja no significa en absoluto que hayamos dado con la relación perfecta. En realidad, el amor no nos encuentra, lo hemos de construir nosotros día a día, a través del compromiso, la confianza, la pasión, la complicidad y el respeto"

Hay quien se pasa media vida soñando con “esa magia” que une a dos personas como marca la leyenda del hilo rojo del destino. Otros, por su parte, siguen confiando en los peligrosos principios del amor romántico, cuando en realidad, todos nosotros deberíamos construir nuestras relaciones basándonos en un amor consciente y ante todo, maduro.

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Lo que significa tener una relación de pareja

Plantéate esta pregunta durante unos instantes y piensa en una rápida respuesta. Es muy probable que a tu mente, hayan llegado palabras como “cariño, comprensión, admiración, construir un futuro con otra persona e incluso una familia”.

Todo ello es muy positivo. No obstante, hay otro aspecto que también debe obligarnos a reflexionar: antes de buscar a la persona perfecta para nuestra vida, es necesario convertirnos nosotros en alguien que merece ser encontrado.

• Deja a un lado la clásica idea de que debemos encontrar a nuestra media naranja. Las personas no somos “medias entidades”. Encuentra personas completas, seguras de sí mismas, maduras y capaces de ofrecer una felicidad auténtica.
• Jamás busques pareja sólo porque te sientes solo o sola. Las personas que necesitan cubrir vacíos tienden a depender de los demás, y ello, acaba limitando el crecimiento personal de la otra persona.
• Siéntete bien contigo mismo primero, disfruta por cómo eres, por lo que eres. No temas a la soledad, porque estar solo es estar bien contigo mismo. Lo que buscamos, es un compañero o compañera de vida, alguien con quien ir de la mano contruyendo un camino en felicidad. Sin someter.

 

¿Una relación de pareja nos puede dar la felicidad?

Volvamos al planteamiento del inicio: encontrar un amor no es condición inmediata de un compromiso feliz y satisfactorio. En ocasiones, no basta con cuánto nos amemos, hay veces que las parejas acaban rompiendo a pesar de que siga existiendo un fuerte sentimiento entre ellos.

¿Qué quiere decir esto? El tener pareja implica una gran responsabiliad por parte de ambos miembros, y de hecho, si juntamos esfuerzos y si hacemos un buen equipo, la felicidad de la que disfrutemos puede ser muy enriquecedora.

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No obstante, ten en cuenta estos sencillos aspectos sobre los que vale la pena reflexionar.

• Para crear una relación de pareja feliz, tú debes ser feliz. No caigas en el error de empezar a renunciar a tantas cosas por la otra persona que acabes vacío/a.
• Ser pareja es sumar, jamás restar.
• Debeís cuidar aspectos tan básicos como la reciprocidad. El reconocimiento del uno con el otro, y ese respeto que no sabe de egoísmos, que atiende y valora.

Una relación de pareja no es una garantía de absoluta de felicidad, pero sin embargo, una relación siempre será un motivo de felicidad, pues no hay nada que haga más feliz a una persona que amar y sentirse amado, pero el amor también hay que cuidarlo.

Según Ty Tashiro1, autor del libro La ciencia del "y vivieron felices para siempre", solamente una tercera parte de los matrimonios llegan a alcanzar el éxito de vivir felices en pareja para siempre. ¿Quiere decir esto que debes dignarte a fracasar en la vida en pareja? Por supuesto que no, trata de ser positivo y paciente, según Eric Barker2 en su obra Barking up for the wrong tree, puedes poner fin al fracaso y recuperar tu final feliz a través de varios métodos.

 Olvidarse de todo lo negativo e intentar darle prioridad a  lo positivo, así intentando realzar los aspectos buenos en el carácter y forma de ser. Las parejas que lo hacen tienen mejores resultados en su convivencia, también según un estudio3 publicado en el Journal of Social Personal Relationships, esto da mejores resultados que intentar cambiar los aspectos personales negativos de la pareja.

 La magia del amor a veces es muy relativa, hay que tratar de tener los pies sobre la tierra. Solo vosotros lleváis las riendas de la relación, no os dejéis llevar solo por la magia del amor.

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Vuelta de vacaciones en pareja: consejos para reavivar el amor

El verano y las vacaciones empiezan a llegar a su fin y, es un hecho demostrado, que esto da lugar también al fin de innumerablesrelaciones. Sí, muchas parejas se queman más en verano que cualquier alemán en Mallorca. Pasar más tiempo con tu pareja, con su familia o la mala experiencia de unas vacaciones que no han salido como te hubiera gustado, da lugar muchas veces a discusiones y al deterioro de la pareja.

Es algo totalmente normal que a medida que conozcas más a tu chico veas cosas que no te gustan. Es lo que se conoce como el fin de la idealización, que hace que te molesten ciertas cosas que antes, en plena etapa de enamoramiento, te gustaban de él. Pero después de esa fase llega el amor verdadero, cuando realmente descubres si le quieres con sus virtudes y defectos y si de verdad quieres que siga adelante ese proyecto de vida común con él.

Antes de dejar que las vacaciones os pasen factura, plantéate si sois realmente compatibles y si quieres luchar por esa relación. No cometas el error de pensar que todo lo que no funciona entre vosotros es culpa suya o tuya, pues una relación es cosa de dos y los dos tenéis que trabajar en ella si queréis reavivar el amor. 

¡Aleja los rencores!

El resentimiento puede dañar seriamente una relación. Y eso ocurre cuando no se han hablado las cosas en su momento. ¡Aleja los rencores de tu vida! El despecho puede arruinar una relación, sobre todo porque está ahí escondido, de manera que cualquier tontería puede convertirse en un problema mucho mayor y hacer estallar la tormenta.

Si te has estado guardando algún rencor, por ejemplo que él haya llegado tarde a una cita contigo o que haya fisgoneado en vuestros ahorros comunes, ¡olvídalo! Ya es hora de dejar los reproches a un lado.

Después de todo, si hablásteis del tema en su momento, es justo para ambos olvidar. Sabes que es duro, pero es importantísimo para una buena salud de pareja.

Dile cómo te sientes

¿Has descubierto algo que te molesta de tu chico? Si os habéis ido a vivir juntos y, de repente, te has dado cuenta de que tu pareja no es tan ordenada como pensabas o no te ayuda en las tareas del hogar... no te agobies ni te lo calles. ¡Dile como te sientes! 

Sea cual sea la situación, ¡tranquila! Si has notado que tu chico se ha alejado bastante de ti durantes estos últimos meses, vamos a decirte cómo cambiarlo.

No se trata de reprocharle cómo ha actuado contigo, tienes que tener más tacto y psicología y explicarle cómo te has sentido. A ver cómo responde... Confía en ti y en tus habilidades de comunicación. Ya verás como te sientes mucho mejor.

Fuente: Enfemenino