Privatización: La estafa de la salud

Pablo Vaamonde y Edicións Laiovento resisten y avanzan en primera línea de combate en la defensa de nuestra Sanidad Pública con el reciente desembarco en las librerías de: A comercialización da saúde. O Hospital Álvaro Cunqueiro: a grande estafa. Un libro que sigue la estela de anteriores publicaciones, como La salud como negocio (Laiovento) o La Sanidad no se vende (Akal), y que va un paso más allá en su denuncia de la estrategia de desmantelamiento del sistema sanitario que está llevando a cabo el Gobierno del Partido Popular, tanto en Galicia como en el resto del Estado, con el objetivo de convertir el derecho a la salud en un lucrativo negocio. En este libro Vaamonde y otros prestigiosos profesionales de la salud, como María Luísa Lores Aguín, Manuel Martín García, Marciano Sánchez Bayle… aportan datos concretos y terribles de las consecuencias que los recortes intencionados en Sanidad y esa velada primera fase de privatización que ya se está llevando a cabo en hospitales y centros de salud, con la llamada “externalización” de servicios, tienen para la salud de las personas y las arcas del Estado.

Como ejemplo clarificador de lo que supone poner la salud en manos privadas, el libro explica lo sucedido con el Álvaro Cunqueiro, el nuevo hospital de Vigo, para cuya construcción la Xunta de Galicia utilizó el llamado modelo de Colaboración Público-Privada, lo que representó un incremento en el coste que pasó de 450 a 1.400 millones de euros. Asimismo, se redujeron las camas operativas de 1.230 a 850, se recortaron los quirófanos en un 31.4%, las camas de UCI en un 25.5%, la superficie de Urgencias en un 55,5% y los servicios de Radiología en un 45%. “La empresa concesionaria, con la complicidad del Sergas, recortó en servicios, consultas, superficies, equipamientos, calidad de los materiales, accesos y plazas de aparcamiento. El hospital, desde su apresurada inauguración, acumula problemas y conflictos, que ponen en riesgo la calidad de la atención, la actividad asistencial e incluso la seguridad de los pacientes”.

A comercialización da saúde denuncia las conexiones entre políticos y empresas que se benefician de estas privatizaciones, así como la falsedad de esa consigna tan mentada acerca de la mayor eficiencia de la gestión privada. Privatizar la sanidad convierte al paciente en cliente, la enfermedad en una oportunidad de negocio, el beneficio económico en el único objetivo. No lo permitamos.

PRÓXIMA PRESENTACIÓN: “A COMERCIALIZACIÓN DA SAÚDE. O HOSPITAL ÁLVARO CUNQUEIRO: A GRANDE ESTAFA”.

Día 1 junio, miércoles, a las 20.00 horas.

Lugar: Salón de actos del Sporting Club Casino de A Coruña (rúa Real, 83).

Ponentes:

- Xulio Ferreiro Baamonde. Alcalde de A Coruña.

- Pablo Vaamonde García. Médico de familia. Coordinador del libro “A comercialización da saúde”.

- María Luísa Lores Aguín. Especialista en Radiología. Coautora del libro.

- Manuel Martín García. Presidente de la “Federación de Asociaciones para a Defensa da Sanidad Pública” (FADSP). Coautor del libro.

No puedo pagar el alquiler, ¿qué hago?

El precio medio del alquiler en España ha subido un 1,5% en los últimos seis meses, según datos del portal inmobiliario especializado Enalquiler.com. Y los hogares que no pueden hacer fr

El precio medio de un alquiler en España ronda los 665 euros, mientras que el Salario Mínimo Interprofesional está fijado en los 648,60 euros al mes. No es de extrañar, por tanto, que desde el comienzo de la crisis se haya multiplicado el número de familias que no pueden pagar el alquiler. Estos ciudadanos, 10 días después de que el propietario solicite el abono de la renta, podrían ver cómo se inicia contra ellos un proceso de desahucio: más del 52% se producen en viviendas arrendadas, según el Consejo General del Poder Judicial. Lo marca la ley, pero es una solución drástica y, en miles de casos, injusta. ¿Cómo evitarlo? ¿Qué se puede hacer si hay problemas para hacer frente al alquiler?

Reajustar el presupuesto

Si, por cualquier circunstancia, se tiene menos liquidez y pagar el alquiler se hace difícil, conviene analizar los ingresos y gastos. Así que, antes de tomar otras medidas o dejar de abonar una mensualidad, se pueden recortar gastos fijos, como tener una segunda línea de teléfono (unos 50 euros de media) o un pincho para conectarse a Internet (unos 40 euros mensuales).

Otras ideas incluyen desapuntar a los niños de las clases extraescolares (que pueden suponer unos 25 euros mensuales por hijo y actividad), dejar de comer fuera de casa (entre 180 y 200 euros, si se almuerza todo el mes de menú) y prescindir de caprichos hasta que vengan tiempos mejores. A veces, reajustar el presupuesto es suficiente para solucionar el problema.

Renegociar con el casero

Aunque puede resultar embarazoso, hablar con el propietario es lo más eficaz, siempre que hasta ese momento se haya sido buen pagador. El inquilino puede quedar con él, explicarle la situación puntual en la que se encuentra y llegar a un acuerdo, como renegociar el precio del alquiler a la baja hasta que se logre recuperar la situación financiera anterior.

Pedir ayuda en el banco

Endeudarse nunca es una buena opción, pero, en situaciones complicadas, recurrir al banco de siempre -donde conocen a cada cliente- puede ser la solución. Las entidades tienen líneas de crédito con importes reducidos y con plazos de amortización cortos, de uno o dos años.

Si no se llega a acuerdo, probar con un anticipo de la nómina

Los anticipos de nómina del banco son créditos rápidos, con condiciones favorables, que se conceden a quienes tienen una cuenta nómina en la sucursal. La entidad adelanta el importe equivalente a una o más nóminas, por lo general sin intereses.

Además, casi todas las compañías cuentan con la posibilidad de anticipar la nómina a sus empleados en plantilla. Por lo general, lo hacen por el trabajo que ya se haya realizado a lo largo de un mes determinado.

Cuando el dinero no dé más de sí, buscar un piso más barato

Si se estima que la falta de liquidez durará un tiempo, quizás haya que buscar otro piso con una renta más baja. A la hora de hacerlo, los expertos recomiendan dar con una casa cuyo gasto no supere el 30% de los ingresos disponibles. No hay que olvidar que el coste mensual de un hogar no solo incluye la renta que se paga al propietario, sino también los suministros. Se deben considerar todos los gastos antes de alquilar una nueva vivienda, para estar seguros de que esta vez se podrá pagar.

Nunca hay que dejar de pagar el alquiler

Por muy apurado que se esté, hay que tratar por todos los medios de no dejar de pagar el alquiler, ya que la situación podría tomar tintes desagradables para casero e inquilino.

Lo más apropiado es llamar al propietario e informarle de la coyuntura y de la necesidad de tener que abandonar la casa. Si se le facilita un nuevo inquilino (o al menos, se le propone), mejor aún. Y, por supuesto, se debe comunicar la disponibilidad para firmar el fin del contrato y entregarle las llaves del piso.

¿Puedo usar la fianza para pagar un mes de renta?

No. La fianza es una cantidad que los inquilinos dejan en depósito al dueño de la casa para responder de posibles obligaciones pendientes al terminar el contrato. Si se desea llegar a un acuerdo con el propietario en este sentido, lo conveniente es dejar constancia de ello por escrito.

Fuente: Eroski consumer/Vivienda

Cómo superar el miedo

El miedo aparece todos los días y con frecuencia en nuestras vidas en la forma de estrés, inquietud, ansiedad y una variedad de otras formas negativas que proliferan. Por ejemplo, el estrés es una de las grandes enfermedades del siglo XXI. Originalmente, la palabra “estrés” se usaba en inglés sólo en el sentido de presión o tensión ejercida sobre una máquina: los ingenieros calculaban el estrés para asegurarse de que una máquina funcionara correctamente. Sin embargo, poco a poco el término se fue haciendo más popular para describir el estado de los seres humanos. Cuando intentamos describir el estrés, una cadena entera de palabras como “empujón”, “presión”, “más” o “plazo” nos vienen a la mente. Tener que producir, que hacer cada vez más y que sea cada vez mejor, crea mucha tensión, que proviene del miedo de no ser capaz de conseguir el resultado a tiempo. Los valores materialistas de obtener, tener, acumular y superar a los demás en la forma de ambición, competitividad y posición producen mucho estrés. 

Cuando estamos estresados, sin duda estamos sobrecargados. Pensamos y hablamos demasiado y reaccionamos de forma exagerada, lo cual afecta al cuerpo y a la mente negativamente. Lo peor es que eso se convierte en una costumbre, que a menudo no se controla, y así el simple remedio de parar y relajarse no se considera como un remedio. Algunos llegan a considerarlo una inútil pérdida de tiempo. 

Sin embargo, antes de explorar cómo superar el miedo en general, examinemos algunos tipos de miedo que sufrimos los seres humanos: 

A lo desconocido – por ejemplo a la muerte o a una situación nueva. 

A la soledad – a veces la gente teme a la soledad hasta el punto que no pueden soportar estar solos y prefieren perderse en relaciones y actividades superficiales. 

Al futuro – el aumento de las crisis en el mundo, sean políticas, económicas, medioambientales o sociales, crea o añade miedo individual o colectivo al futuro. 

A la enfermedad – a veces debido a su miedo a la enfermedad, la gente empeora las dolencias que padecen o viven atemorizados de contraer algo terrible. 

A los demás – suele ser el miedo peor: el miedo a la ira, el rechazo, el juicio y la violencia de los otros. 

Al fracaso – algunas personas evitan hacer algo, o deciden no actuar, debido a que el miedo a fracasar paraliza su iniciativa y su confianza. 

A la autoridad – puede tratarse del miedo a un padre o a un director o hasta a Dios. Debido a que frecuentemente se ha hecho un mal uso de la autoridad, o que ésta ha sido mal representada; para controlar y anular a la gente, se ha convertido en una fuerza negativa, tanto personal como colectivamente, en la sociedad. 

Hay muchas razones para estos miedos, pero las principales incluyen: 

• Experiencias pasadas, que conllevan decepción, inseguridad o recelo. 

• Falta de fe en uno mismo y en los demás. 

• La necesidad de aprobación, de pertenecer o de ser aceptado. 

• El hábito de ver las cosas negativamente. 

Uno de los grandes productos del miedo es la duda. 

Cuando una persona está perdida en la duda, no puede creer en soluciones y respuestas, ni siquiera para experimentar con ellas o de tratar de ver si pueden funcionar. La duda en una forma extrema crea tanta incertidumbre e inseguridad que la persona sufre de una parálisis mental e incluso emocional. Se produce un bloqueo o una situación de pánico en la que no hay iniciativa positiva que sea posible. La mente está acosada por preguntas: “¿cómo?”, “¿cuándo?”, “¿por qué?” o “¿qué?”. En realidad, las preguntas no se plantean para encontrar respuestas sino para prolongar la vacilación, o para mantenerse uno a la defensiva, o en un estado de no compromiso, sin que en realidad se escuche ni se quiera saber. Investigar es algo distinto de dudar; cuando investigamos, planteamos preguntas constructivas y se produce una receptividad al aprendizaje y una buena disposición a experimentar. 

Cuando hay cualquier tipo de miedo, que puede expresarse a través de la duda, los celos, el secreto o la competitividad, no hay receptividad ni buena disposición. En el centro de todo eso está el miedo a perder una persona, una posición, una posesión o la propia imagen. Todos los miedos, tanto los sutiles como los groseros, causan dependencia, expectación y, en último término, conflicto, con el propio yo o con los demás. 

¿Cómo podemos superar el miedo? 

Antes de participar o de reaccionar, a menudo necesitamos relajarnos, calmarnos y observar para que nuestra contribución sea apropiada y positiva. 

Aprender a observar: 

•    ¿Cómo me veo a mí mismo? 

•    ¿Como alguien valioso? 

•    ¿Con el derecho a ser? 

•    ¿Puedo afrontarme a mí mismo? 

•    ¿Me gusto, acepto y respeto a mí mismo? 

•    ¿Cómo veo a los demás? 

•    ¿como amigos? 

•    ¿como enemigos? 

•    ¿como maestros? 

•    ¿como soportes? 

•    ¿como extensiones mías? 

•    ¿como objetos de valor? 

•    ¿Cómo veo la vida? Ante todo como: 

•    ¿Alegría o dolor? 

•    ¿Un regalo o una maldición? 

•    ¿Un juego o una batalla? 

•    ¿Aprendizaje o pérdida? 

Si recorremos estas preguntas despacio y con calma, y nos tomamos el tiempo para pensar sobre ellas, las respuestas nos harán conscientes de si estamos construyendo muros o puentes en nuestra vida. ¿Hay sólo puentes o sólo muros o ambas cosas? ¿Más puentes o más muros? La respuesta negativa es un muro; la positiva es un puente. 

He aquí algunas formas de construir más puentes y menos muros:

Confianza

Aprende a confiar, porque confiar en uno mismo, en los demás y en la vida abre posibilidades imprevistas. No te preocupes demasiado si te engañan, si el otro no dice la verdad, si, si, si… 

Deja estos “si” y actúa. Como se suele decir: “Quien nada arriesga, nada gana.” 

Fe 

Salta por encima de las barreras; no las conviertas en excusas. Si no aceptamos retos, nuestra vida es una vida de “aburrida seguridad” cuyo fundamento está en el miedo a la novedad y al cambio. Puede parecer cómoda y segura, pero es de una seguridad ilusoria, que puede romperse en cualquier momento, de cualquier forma. 

Aceptación

Los errores, los contratiempos, los fracasos, las decepciones forman parte del proceso de crecimiento y de conocimiento, y no hay que condenarlos o temerlos. Todo ser humano los ha experimentado o los está experimentando, y los continuará experimentando. 

Ser liviano

Todas las cosas tienen su significado y, si no ahora, al fin, entenderemos ese significado. Es sano para la mente y el cuerpo no cargar con el peso de la exageración y la falta de perspectiva. 

La vida es un juego

Conoce las reglas y juégalo bien. Un buen jugador entiende, por eso es tranquilo, tolerante y flexible, no se queda atascado en una jugada, un movimiento u otro jugador durante demasiado tiempo, concede el respeto y la atención debidos, pero sigue adelante. Un buen jugador desempeña en el juego el papel que le corresponde y no intenta desempeñar el de los demás. 

Amor propio

Reconozcamos nuestra realidad espiritual como seres humanos con recursos de calidad en su interior que tienen siempre que estar abiertos para usarlos. No necesitamos aceptar falsos apoyos del exterior, como un nombre, fama y elogio. Somos lo que somos por lo que hay en nuestro interior. Nuestro punto de referencia es lo que de eterno y valioso hay en nuestro interior; entonces no puede darse el miedo a recibir daño. 

Silencio y perspectiva positiva

Cuando nos damos cuenta de la importancia de estar en silencio y quietud de vez en cuando, entonces nuestra positividad hacia el yo y la vida se reexamina y renueva. De lo contrario, la velocidad e inmensidad de las fuerzas negativas, provengan del yo o de los demás, sin duda nos harán temerosos. 

Alejémonos de las presiones de la vida y aprendamos a romper las cadenas del miedo que nos atan y nos impiden progresar espiritualmente.

Extraído del libro Pensamiento Oriental para la mente Occidental

La Rioja es la cuarta comunidad en la que más ha empeorado la implantación de la dependencia

Rueda de prensa en Logroño

CCOO ha denunciado hoy que la crisis ha acarreado "una significativa reducción de los recursos materiales disponibles que tanto necesita la población mayor" y ha alertado de que la reducción de los salarios que perciben los trabajadores y la falta de acuerdos en la negociación colectiva han empeorado esta situación.

El secretario general de CCOO en La Rioja, Jorge Ruano, junto con Julián Gutiérrez, secretario general de la Federación de Pensionistas y Jubilados a nivel estatal, y José María Pareja, secretario general de Pensionistas del sindicato, ha presentado hoy los datos del Observatorio Social de las Personas Mayores.

Ruano ha detallado que, desde 2012, la atención a los dependientes ha caído un 6,89%, la tercera caída más importante después de Cataluña y Aragón.

"La Rioja, en estos años de crisis, se ha desplomado en cuanto a atención sanitaria, en cuanto a la dependencia y, además, siguen cayendo los salarios", ha lamentado Ruano.

Por otro lado, la pensión media de jubilación se sitúa, en La Rioja, en 959 euros, "claramente por debajo de la media nacional, que está en 1.020 euros, y descaradamente por debajo de todas las pensiones de nuestro entorno, Navarra, Euskadi y Aragón, que tienen pensiones en torno a los 1.100 o 1.200 euros", ha detallado Ruano.

Esto es, su juicio, "fruto de los salarios que hay en nuestra región, que se han deteriorado en estos últimos años a través de la devaluación de la negociación colectiva y la falta de acuerdos en los convenios que afectan a nuestros trabajadores".

Ruano ha advertido de la gravedad de la situación si continúa esta tendencia. "Cuanto más tiempo pase y los salarios de ahora lleguen a la edad de jubilación, esto va a empeorar mucho más".

"Siempre se ha mantenido una diferencia importante con otras comunidades, diferencia que no debería existir, cuando se presume de que La Rioja está por encima de la media", ha subrayado.

6.740 DEPENDIENTES

La pensión media a nivel nacional (que incluye pensiones de jubilación, viudedad y orfandad, entre otras) es de 899 euros, mientras que en La Rioja es de 871 euros, ha indicado Pareja.

El secretario general de Pensionistas del sindicato ha detallado que en La Rioja hay 67.307 pensionistas, 16.100 beneficiarios de pensiones de viudedad y 6.740 beneficiarios de ayudas a la dependencia. De los 323.609 habitantes de la comunidad, 59.875 son mayores de 65 años.

Parejo también ha informado de que hay en 3.040 plazas en residencias, de las que 1.236 son públicas y 1.804 privadas. Así mismo, la esperanza de vida es de 80 años en el caso de los hombres y 86 en el de las mujeres.

SITUACIÓN NACIONAL

Gutiérrez ha incidido en varios factores que han influido en acrecentar las carencias que sufren las personas mayores y los pensionistas, como la pobreza energética, y ha calculado que en torno a 7.000 pensionistas fallecen al año en España por no tener sus casas acondicionadas.

La sostenibilidad del sistema de pensiones en otro de los temas tratados en el Observatorio. Hoy en día hay 9 millones de pensionistas y jubilados en España, cifra que ascenderá a 15 millones en 2050, lo que implicará pasar de dedicar un 10% a un 14% del PIB a pagar las pensiones.

También ha criticado que, si no se ponen las medidas adecuadas, el Fondo de Reserva de la Seguridad Social va a estar a cero y ha pedido, por ello, la convocatoria de la Comisión del Pacto de Toledo.

Así mismo, ha reclamado un aumento del salario mínimo interprofesional y ha censurado los recortes en la atención a la dependencia y el copago sanitario, que provoca que personas con pensiones bajas no puedan comprar medicamentos.

PROPUESTAS

Las propuestas de CCOO para mejorar esta situación pasan por reforzar los ingresos del sistema. Así, apuestan por la creación de empleo y la mejora de los salarios, pero también por una reforma fiscal en la que "el que más tiene, más pague".

Esta reforma incluiría medidas como que el IVA de la electricidad, calefacción y gas pase del 21 al 10%, lo que supondría en torno a 4.000 millones de euros, "algo perfectamente asumible teniendo en cuenta que es el dinero empleado en sanear la Banca".

Asistentes al Congreso Extraordinario de la Federación de Pensionistas y Jubilados de Huesca

Juan Pedro Torres fue elegido ayer secretario general de la Federación de Pensionistas y Jubilados de CCOO-Huesca, en el congreso extraordinario que esta agrupación celebró en la sede que el sindicato tiene en la capital oscense.

Se ha celebrado en la sede de Huesca de CCOO el Congreso Extraordinario de la Federación Provincial de Pensionistas y Jubilados de Huesca. Al mismo han asistido, además de las delegaciones electas, las más alta representación de la Federación Estatal de Pensionistas, de la Aragonesa , de la Unión Regional de CCOO Aragón y de las Uniones comarcales de Huesca Occidental y Oriental.

Tras las pertinentes aprobaciones del reglamento y horarios de trabajo congresuales, y tras el debate de los diversos puntos del día (turismo social, dignificación pensiones, etc...) se ha procedido a votar la Comisión Ejecutiva Provincial, resultando electo como Secretario General Juan Pedro Torres, quien, en sus declaraciones primeras ha resaltado que la Federación de Pensionistas y Jubilados de CCOO tiene aún mucho que decir y mucho por hacer, tanto en cuestiones específicas del colectivo (garantía y cuantía pensiones, organización, etc...) como en otras de carácter más general, en referencia al expolio sistemático de la caja de pensiones.

¿Porqué nos gusta tanto el sexo oral?

El ser humano es vicioso por naturaleza, y más aún cuando se trata de sexo. Algunos son más amantes de una postura, un lugar, unas zonas del cuerpo…pero todos solemos tener algo en común: nos encanta el sexo oral. No hemos encontrado estadísticas al respecto, pero podemos utilizar la fiable práctica de ‘al ojímetro’. Si nuestros cálculos no nos fallan, podemos afirmar que 9 de cada 10 personas han tenido experiencias más que repetibles con el sexo oral. No importa el género, edad, raza, estatura, aquí todos somos iguales y con placeres bastante globalizados.

La pregunta es, ¿por qué nos gusta tanto el sexo oral? Seguro que hay expertos trabajando en ello pero preferimos sacar nuestras propias conclusiones. No queremos explicar los orígenes de esta maravillosa práctica (nos dejaríais de leer en el segundo párrafo) pero si aclarar que no se inventó ayer. Al igual que nosotros, los griegos y romanos tampoco perdían el tiempo. Se suele decir, que si algo es bueno y gusta permanecerá a lo largo de los años, y en el caso del sexo oral seguramente durará hasta que queden dos seres vivos en la Tierra.

Pero no nos desviemos del tema, lo importante aquí son las causas del éxito. Razón más importante y la que seguramente tengáis todos en mente: recibes placer mientras tienes las manos libres. Esto te permite continuar haciendo tus tareas, sean estas redactar un informe, terminar ese sudoku que se te ha quedado atragantado, o mismo hacerte la manicura. Puede parecer un argumento absurdo, pero gracias al sexo oral se terminarían excusas como ‘no puedo que tengo mucho trabajo’ o ‘¿ahora?, no cariño, no hay tiempo’.

Otra de las razones a tener en cuenta es lo que llamaremos ‘el disimule’. O lo que viene siendo lo mismo, el sexo oral te permite recibir placer en lugares poco privados de la forma más discreta. Hacer la postura del perrito o del misionero en un restaurante o cualquier otro lugar público seguramente sea un billete directo al escándalo público. Pero con el cunnilingus o felación esto no ocurre. Una visita bajo el mantel de la mesa, bajo el volante en un semáforo en rojo o sumergirse en la orilla de una playa transitada. Y cuantas posibilidades nos estamos dejando en el tintero…

El ser humano también tiene instinto voyeurista, unos más que otros, pero que lo tenemos es un hecho. Observar como otra persona te está practicando sexo oral y poder verlo con todo tipo de detalle es una situación de lo más excitante. Además, eres la persona que tiene el control, pudiendo usar tus manos libres para ello (a no ser que tengas muchos informes que redactar).

Como sabemos que vosotros, queridos lectores, sois unos expertos en la materia y tenéis muchas más razones para defender esta práctica sexual, pensamos que lo mejor sería pasaros la bola y que nos comentéis cuales son vuestras propuestas para hacer del sexo oral un deporte nacional.

Fuente: Guía Separados

Asociar vida deportiva y vida de pareja

Usted que sólo vive a través de sus entrenamientos de balonmano y sus quedadas entre amigos (y masculinos además…), se desespera a la idea de encontrar algún día a una mujer que entienda su pasión y su agenda… Quédese tranquilo, ¡tenemos la solución!

« Hacer compromisos »: una frase recurrente en la gestión de crisis de toda pareja, ¿no es así? No obstante, para algunas personas, la práctica de una actividad deportiva puede tener una influencia tan grande sobre su modo de vida que no consiguen conjugarla con su vida de pareja.

Para todos los adictos a la adrenalina, páginas web cómo Run2meet, permiten ponerles en relación para compartir actividades comunes, ¡y puede que algo más! ¿Encontrar a una pareja para salir a correr o para jugar al tenis? ¡Ahora es algo posible! Este acertado principio tiene el doble interés de permitirle compartir una actividad colectiva, en toda convivialidad, y de poner en contacto a una comunidad de individuos que se comprenden entre sí. Encontrar a una pareja que respeta su compromiso personal en sus actividades deportivas, le apoya e incluso le anima para que se supere a sí mismo: ¡el sueño de todo deportista frustrado por tener que justificar sus repetidos entrenos y su insaciable necesidad de mantenerse en plena forma!

El encuentro en línea temático se está volviendo cada vez más popular y por causa: poner en relación a solteros/as que comparten de primeras los mismos centros de interés es de por sí una garantía de éxito. Ya conocíamos los encuentros alrededor de un buen plato, ¡déjese tentar ahora por el acercamiento que conlleva un buen footing en dúo!

Cómo afrontar un rechazo

Que los rechazos existen es un hecho. Lo que no está tan claro es cómo recibirlos y seguir hacia delante de la forma más digna. De las caídas siempre hay que levantarse con la cabeza bien alta, sin llegar a las nubes, pero rozando las montañas, que no se diga que no lo hemos intentado. Por eso hoy, en la escuela de seducción, abrimos los libros por la página de rechazos.

El escenario o el orden de los acontecimientos no alteran el resultado final. Es decir, un rechazo es igual aquí, en la China o en el salón de tu casa, tanto si sucede antes de comer, al anochecer o antes de una final de Champions. Nuestro cuerpo experimenta mil y una sensaciones que van desde la tristeza pasando por la vergüenza, para continuar con un bajón de autoestima y el enfado con nosotros/as mismos/as. Es por eso que debemos saber cómo afrontarlo para que estas emociones pasen rápidamente a formar parte del pasado.

Si sucede en una discoteca: en los ambientes festivos los rechazos se sirven al ritmo de la música. Debemos ser conscientes de ello para que sus consecuencias no nos afecten demasiado. Lo más importante: no debemos tomárnoslo como algo personal o nuestra autoestima jugará a la ruleta rusa. Eso sí, si vamos por el quinto intento fallido, deberíamos empezar a replantearnos la eficacia de nuestra táctica. Una retirada a tiempo evita muchas desgracias.

Si alguien conocido nos hace la cobra: en este caso, antes de nada, te daríamos una palmadita en la espalda por valiente. Tanto si se trata de un amigo/a, una amigo/a de una amigo/a o alguien que no veíamos desde la universidad. Puede resultar uno de los momentos más incómodos de nuestras vidas, un recuerdo imborrable en nuestra memoria que nos mantenga en alerta para el próximo intento. Si ya conocemos nuestras intenciones, recomendamos suavizar la situación con algún tipo de bebida espirituosa, en ese caso siempre puede llevarse ella las culpas. Tomarse su rechazo con humor y de forma natural, nos facilitará que la relación vuelva cuanto antes a su cauce natural.

Si se trata de nuestra pareja: no todos los rechazos tienen que ver con la seducción a desconocidos o amigos, nuestra pareja también puede herir nuestros sentimientos de una manera cruel. ¿Qué entendemos aquí por rechazo? Un ejemplo claro es cuando planeamos en nuestra mente una noche pasional y salvaje y al llegar a casa nos encontramos con un dolor de cabeza repentino, su película favorita en la tele o directamente un “no cariño, no me apetece”.

Fuente: Guía separados

Derechos, deberes y recomendaciones del servicio de MUFACE

Sus derechos

• A recibir asistencia sanitaria en toda España a través de los servicios médicos de la entidad elegida, a la prestación farmacéutica y complementarias, necesarias para conservar o restablecer su salud y la de sus beneficiarios.
• En caso de incumplimiento por parte de su entidad, en alguno de los puntos del concierto, al solicitar la asistencia, podrá reclamar ante MUFACE la defensa de su derecho, de acuerdo con el procedimiento establecido en dicho concierto.
• A recibir asistencia sanitaria en desplazamientos temporales al extranjero como consecuencia de un accidente, enfermedad, embarazo o parto surgidos o agravados de forma imprevista durante su estancia en el exterior.
• A la libre elección para la prestación de la asistencia sanitaria entre el sistema sanitario público y las entidades de seguro de asistencia sanitaria concertadas, pudiendo cambiar el servicio elegido durante el mes de enero, cada año, si así lo desea.
• A recibir una atención personalizada, contactando con la Oficina de Información al Mutualista, a través de la página web www.muface.es o a través de las oficinas de nuestros Servicios Provinciales u Oficinas Delegadas.
• A incluir como beneficiarios a su cónyuge, descendientes y ascendientes, siempre que no estén encuadrados en otro régimen de la Seguridad Social y cumplan todos los requisitos.
• A recabar de MUFACE una valoración de las unidades del INSS, en aquellas situaciones de incapacidad temporal en las que se deniegue la licencia por existir contradicción entre el parte de baja y el sentido del informe emitido por las unidades médicas del órgano de personal.
• A acceder al programa de ayudas sociales previstas para situaciones de especial necesidad.

Su deberes

• Mantener en MUFACE sus datos y los de sus beneficiarios siempre actualizados -destino, domicilio, cuerpo de pertenencia... -Cualquier variación de los mismos deberá notificarlo en MUFACE.
• A partir de los 14 años es obligatorio comunicar a MUFACE el DNI de sus beneficiarios si no ha sido aportado con anterioridad. Recuerde que los requisitos para poseer la condición de beneficiario son: convivencia, dependencia económica y no ser titular ni beneficiario de otro derecho a la asistencia sanitaria. La condición de beneficiario se extingue en el momento en que se incumpla cualquiera de ellos. Deberá notificarlo a MUFACE para proceder a su baja.
• Debe utilizar los medios concertados que consten en el catálogo de servicios de su entidad, incluso cuando se precise atención urgente. Si por decisión propia o de sus familiares, utilizan medios no concertados con su entidad, deberán abonar, sin derecho a reintegro, los gastos que puedan ocasionarse, salvo en los supuestos excepcionales previstos en el concierto.
• El talonario de recetas es personal e intransferible y está destinado al uso del titular y sus beneficiarios. Usted como mutualista es el depositario de su/s talonario/s de recetas, siendo el responsable de su custodia y correcto uso.
• Para recibir asistencia sanitaria acudirá a su centro asistencial o servicio médico debidamente acreditado y con su talonario de recetas.

Para recibir un mejor servicio, 

recomendaciones

• Mantenga sus datos siempre actualizados.
• Cuando acuda personalmente a un servicio o delegación de MUFACE para realizar cualquier gestión debe estar acreditado. En caso de que sea su representante quien la efectúa, llevará una autorización expresa.
• En caso de desplazamientos temporales al extrangero en Europa, la Tarjeta Sanitaria Europea (TSE) le ayudará en el caso de que necesite asistencia sanitaria. La TSE es un documento personal e instrasferible del que cada mutualista y sus beneficiarios deberán disponer y que será válida durante dos años (en el caso de sus beneficiarios).
• Facilite su correo electrónico y/o teléfono móvil para una comunicación más inmediata en su Servicio Provincial u Oficina Delegada.
• Recuerde que puede realizar la mayoría de trámites a través de la página web de la Mutualidad, haciendo clic en el icono "sede electrónica".

5 beneficios de masturbarse (que quizás no conocías)

Según la definición de la Real Academia Española masturbarse es estimular los órganos genitales o las zonas erógenas con la mano o por otro medio para proporcionar goce sexual.

Durante mucho tiempo la masturbación ha sido catalogada por diversas sociedades como una práctica inmoral y dañina, pero nada más lejos de la verdad.

• Taller de masturbación genera revuelo

Los expertos aseguran que es una experiencia placentera que aporta beneficios al cuerpo y a la salud.

Por eso BBC Mundo habló con Mariano Rosselló Gaya, andrólogo y experto en medicina sexual del Instituto Médico Rosselló quien nos habló de cinco beneficios de la masturbación científicamente comprobados y que probablemente no sabías.

1. Ayuda con los dolores menstruales

La masturbación puede aliviar dolores, especialmente aquellos relacionados con los malestares menstruales y otros síntomas ginecológicos.

• Por qué la masturbación femenina sigue siendo un tabú

Masturbarse durante la menstruación tiene el efecto de prevenir y mitigar la inflamación y aminorar las molestias en general de este periodo.

" Todas las sustancias químicas que se ven involucradas en la cascada que se produce en el torrente circulatorio al tener un orgasmo actúan de manera analgésica contra los dolores premenstruales", explicó Rosselló.

"Igualmente se produce una desinflamación de la zona genital debido a la liberación de las mismas que hace que la presión que provoca los dolores disminuya y por ello lo hagan también las molestias", añadió.

2. Fortalece el sistema inmune

Según un artículo publicado en Sexual and Relationship Therapy, los hombres que se masturban tienen un mejor funcionamiento del sistema inmune.

"En los hombres, el hecho de que la via seminal y los conductos eyaculadores circulen el semen hacia afuera, evita que se puedan producir infecciones de bacterias oportunistas exteriores".

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Image captionMasturbarte libera las hormonas de la felicidad.

"Hay estudios que demuestran que individuos que experimentan mayor número de orgasmos generan un mayor nivel de inmunoglobina A (IgA), que es un anticuerpo".

Asimismo, una investigación del Cancer Epidemiology Centre de Melbourne, Australia, indicó que los hombres entre los 20 y 50 años que se masturban más de cinco veces a la semana tienen menos posibilidades de desarrollar un cáncer.

Algunos estudios también indican que en mujeres, esta actividad previene la endometriosis, una enfermedad urinaria que puede provocar infertilidad femenina.

También se habla de prevención de infecciones, pues la actividad contribuye a que se abra el cuello uterino y libere mucosidad y fluidos cervicales.

3. Mejora el sueño

Hay muchas vías para darle solución al insomnio, pero al parecer una agradable, segura y natural es la de masturbarse, particularmente para los hombres.

Según el experto, "tras el orgasmo se liberan toda una serie de endorfinas, hormonas, catecolaminas y citoquinas que hacen que actúan como relajantes químicos que inducen el sueño".

"El consejo francés de investigación médica público un trabajo en este sentido el año pasado y otros autores lo han podido constatar y publicar", añadió.

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La eyaculación puede provocar sueño debido al incremento de la hormona de la prolactina y a la baja de la dopamina, lo que explica la somnolencia que se produce luego del orgasmo.

4. Genera sensación de bienestar

Masturbarse es bueno para tener una buena salud global tanto a niveles biológicos como psicológicos.

"La liberación de endorfinas y catecolaminas rebaja los niveles de estrés y por tanto mejora nuestro estado anímico", dijo Rosselló.

5. Mejora las relaciones de la pareja

Un mito muy extendido plantea que la masturbación arruina la relación sexual con la pareja.

Según expertos, esto es absolutamente falso.

De hecho, es lo contrario.

Masturbarse favorece un buen sexo, ya que al hacerlo la persona aprende mucho sobre su cuerpo, sus reacciones, sus estímulos sexuales, haciendo que el coito sea mucho más placentero.

Pero no sólo eso, "en general, la actividad sexual y la intimidad en la pareja debe cultivarse. Tener buenos orgasmos afianza la relación y por tanto la convivencia familiar", concluyó Rosselló.